Come combattere l’insonnia mangiando i cibi giusti

Gli scienziati hanno scoperto che la nostra dieta è una delle cause principali della nostra insonnia. Se stiamo cercando una strategia su come combattere l’insonnia la prima cosa che dobbiamo tenere sotto controllo è la nostra alimentazione.

5 Cose che puoi imparare tenendo un Diario Alimentare

Tenere un Diario Alimentare e scrivere ciò che si mangia durante il giorno aiuta ad avere un quadro critico di se stessi e delle proprie abitudini. Spesso sento persone giustificare la propria situazione con frasi tipo: “Beata te che puoi mangiare quello che vuoi senza ingrassare! Io mangio pochissimo eppure non riesco a dimagrire!”.

Perché desideriamo così ardentemente il Cibo Spazzatura?

A noi piace mangiare schifezze! Il Cibo Spazzatura è la nostra ricompensa ad una giornata piena di stress e tran tran quotidiano. Sfido chiunque a dirmi di no. Almeno 1 cibo spazzatura fa parte della nostra dieta quotidiana. Facci caso la prossima volta che fai colazione o apri la dispensa per farti uno spuntino di metà giornata.

Attività Fisica: 6 Trucchi Psicologici per muoversi di più

Perché è più facile mettersi a dieta piuttosto che fare attività fisica? La maggior parte di noi preferirebbe digiunare 1 volta alla settimana piuttosto che alzarsi tutte le mattine per andare a correre.

10 Mosse per Avere la Pancia Piatta [in un’infografica]

Avere la pancia piatta è un cruccio che assale il 99,9% delle donne. È vero che non siamo mai contente e che vorremmo un fisico perfetto stile “Angeli di Victoria’s Secret”, ma è anche vero che sappiamo riconoscere i nostri limiti.

10 Metodi Scientifici Confermati per Aumentare il Metabolismo

Ogni volta che mangiamo o beviamo possiamo ringraziare il nostro metabolismo che ci aiuta a trasformare le calorie ingerite in fonti di energia utili per il nostro corpo.

Per dimagrire (e rimanere magri) bisogna cambiare le proprie abitudini alimentari

Ogni mese nascono nuove diete che si professano migliori di quelle precedenti e ogni volta cadiamo nella trappola pensando che questa sia la volta buona. La dieta però, di per se stessa, non è la soluzione per dimagrire. Prima di mettersi a dieta bisogna cambiare nella propria testa. Nessuna dieta avrà successo se prima non cambi tu.