About Alessia1987

This author has not yet filled in any details.
So far Alessia1987 has created 41 blog entries.

12 consigli pratici per dormire meglio ogni notte

Dormire poco o dormire troppo può portare a un aumento di peso, oltre ad altri malesseri più o meno gravi. Secondo un recente studio britannico dormire meno di 6 ore a notte può influenzare ben 700 geni presenti nel nostro organismo, con un aumento di stress e una diminuzione delle nostre difese immunitarie.

Sfida dei 30 giorni: bevi più acqua e mangia più frutta e verdura

Ogni mese ti sottoporrò una sfida che potrai decidere se seguire oppure no. Sentiti libero di scegliere tu quando iniziare. Se iniziare il primo del mese o a metà mese. L’importante è che segui la sfida per almeno 30 giorni!

10 Metodi Scientifici Confermati per Aumentare il Metabolismo

Ogni volta che mangiamo o beviamo possiamo ringraziare il nostro metabolismo che ci aiuta a trasformare le calorie ingerite in fonti di energia utili per il nostro corpo.

Le 7 Buone Abitudini della Dieta Zona che ti faranno dimagrire

La Dieta Zona è stata ideata dal biochimico statunitense Barry Sears, membro del MIT e presidente della “Research Inflammation Foundation”. Questa dieta è stata studiata da Sears per venire incontro ai pazienti diabetici e trovare una soluzione nutrizionale che diminuisse le morti da infarto del miocardio.

La Dieta Social che viaggia attraverso Facebook, Instagram e Twitter

La Dieta Social è una dieta nata da un’equipe di dietologi coordinati da Rosanna Lambertucci e Pier Luigi Rossi. Rosanna Lambertucci ce la ricordiamo per il programma Più sani, più belli, andato in onda per la prima volta su Rai 2 nel 1981 e spostato su Rai 1 l’anno successivo fino al 1997.

I 25 Superfood che dovete assolutamente integrare nella vostra dieta

Che tu stia seguendo una dieta specifica oppure no è opportuno inserire degli alimenti speciali, chiamati Superfood, che oltre a migliorare il processo di dimagrimento ti fanno sentire più sano ed energico. In questo articolo andrò ad elencare 25 Superfoods che preferisco e che mangio sempre (stagione permettendo). Ovviamente ogni cibo ha le sue proprietà “magiche” per poter essere inserito tra gli eletti dei superfood, ma in questo caso ne andrò a elencare solo 25.

Perdere peso e Mantenersi in Forma grazie al Digiuno Intermittente

Il digiuno intermittente non è una vera e propria dieta ma un modo diverso di alimentarsi. Infatti non impone nessuna quantità o consumo calorico. Non ti dice QUANTO mangiare ma QUANDO mangiare. Molti studi dimostrano che il digiuno intermittente può avere molti effetti positivi sul corpo, sia esternamente che internamente:

Le 4 fasi della Dieta Dukan: come iniziare

La dieta Dukan è una dieta iperproteica, il che significa che vi è un alto consumo di proteine e grassi contro un ridotto consumo di carboidrati (quasi inesistenti nelle prime due fasi). Questa dieta è stata ideata dall’ex-medico francese Pierre Dukan e si caratterizza in 4 fasi distinte: fase di attacco, fase di crociera, fase di consolidamento, fase di stabilizzazione.

Motivazione e Costanza sono gli Ingredienti Principali per una Dieta di Successo

Quando iniziamo una dieta la forza non ci manca mai. Il primi giorni ci sentiamo dei guerrieri, pronti ad affrontare qualsiasi avversità o problema che ci si para davanti. Amici che tentano di stuzzicarci con apertivi a base di alcol e pizzette o pause pranzo alla mcDonald sono solo dei piccoli ostacoli facilmente superabili. Ci iscriviamo in palestra pagando l’abbonamento annuale da quanto siamo sicuri che niente e nessuno potrà distrarci dal nostro obiettivo, non questa volta!

Per dimagrire (e rimanere magri) bisogna cambiare le proprie abitudini alimentari

Ogni mese nascono nuove diete che si professano migliori di quelle precedenti e ogni volta cadiamo nella trappola pensando che questa sia la volta buona. La dieta però, di per se stessa, non è la soluzione per dimagrire. Prima di mettersi a dieta bisogna cambiare nella propria testa. Nessuna dieta avrà successo se prima non cambi tu.