About Alessia1987

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Smettere di Contare le Calorie e Perdere Peso facendo 2 Pasti al Giorno

Questo articolo è una considerazione personale su come ho iniziato a strutturare la mia vita e la mia alimentazione giornaliera. Non sono un medico ne una nutrizionista quindi non voglio assolutamente sostituirmi a loro, anzi. Voglio solo raccontarti la mia esperienza riguardo al Digiuno Intermittente e di come mi ha cambiato completamente il modo di rapportarmi con il cibo.

L’Alcol fa Ingrassare? 5 modi per cui l’Alcol ostacola la Perdita di Peso

Il bicchiere di vino la sera dopo un’intensa giornata di lavoro o la birretta con gli amici è difficile da abbandonare. Molte persone bevono alcolici con la stessa naturalezza con cui mangiano e respirano ogni giorno. E con la stessa facilità si chiedono “ma l’alcol fa ingrassare?”…purtroppo sì.

5 Cose che puoi imparare tenendo un Diario Alimentare

Tenere un Diario Alimentare e scrivere ciò che si mangia durante il giorno aiuta ad avere un quadro critico di se stessi e delle proprie abitudini. Spesso sento persone giustificare la propria situazione con frasi tipo: “Beata te che puoi mangiare quello che vuoi senza ingrassare! Io mangio pochissimo eppure non riesco a dimagrire!”.

Perché desideriamo così ardentemente il Cibo Spazzatura?

A noi piace mangiare schifezze! Il Cibo Spazzatura è la nostra ricompensa ad una giornata piena di stress e tran tran quotidiano. Sfido chiunque a dirmi di no. Almeno 1 cibo spazzatura fa parte della nostra dieta quotidiana. Facci caso la prossima volta che fai colazione o apri la dispensa per farti uno spuntino di metà giornata.

Attività Fisica: 6 Trucchi Psicologici per muoversi di più

Perché è più facile mettersi a dieta piuttosto che fare attività fisica? La maggior parte di noi preferirebbe digiunare 1 volta alla settimana piuttosto che alzarsi tutte le mattine per andare a correre.

Obesità Infantile: paletti all’industria alimentare e lettere dalla scuola

Ogni anno l’industria alimentare spende 1.6 miliardi di dollari in pubblicità rivolta al mercato dei giovani. Le conseguenze sono sempre più evidenti. Solo in Italia il 12% dei bambini tra i 6 e i 10 anni è stato dichiarato obeso (Leggi: obesità infantile).

10 Mosse per Avere la Pancia Piatta [in un’infografica]

Avere la pancia piatta è un cruccio che assale il 99,9% delle donne. È vero che non siamo mai contente e che vorremmo un fisico perfetto stile “Angeli di Victoria’s Secret”, ma è anche vero che sappiamo riconoscere i nostri limiti.

Sfida dei 30 giorni: disintossicazione dallo zucchero con la Sfida #SugarFree365

Ho pensato di creare questa sfida subito dopo Halloween proprio per evitarti una festa infelice. Almeno un dolcetto te lo meriti, quindi per questo giorno speciale ti lascio in pace.

Donne, stress e metabolismo: come reagisce il corpo femminile

Nel corso degli ultimi anni le donne hanno subito dei cambiamenti incredibili. Se prima si occupavano principalmente della casa, di preparare la cena per la famiglia, accudire i figli e accogliere gli ospiti, ora si sono caricate di ulteriori responsabilità.

Seduti per troppe ore in Ufficio? Ecco i 10 Alimenti “da Scrivania”

Stare seduti troppe ore in ufficio fa male. Porta le persone a mangiare di più e aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.